Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2561 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 150,89g | Kohlh: 379,64g.
Frühstück: Frozen Mixed Berries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Vanilla Soymilk. Mittagessen: Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), white rice. Abendessen: Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Broiled Salmon, Tender Garden Salad, Banana, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Sonstiges: Strawberry Jam, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, quaker oats oatmeal. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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