|
Şubat ayında diyete başladığım da hedefim 64 kilo olmaktı 😃175 boyum var 58 kiloya düştüğüm an korumaya geçiyorum pes etmek yok çok mutluyum çok
|
59,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 61,72g | Eiw: 114,33g | Kohlh: 241,22g.
Frühstück: İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Litalif Yulaf Ezmesi Yulaf Ezmesi, Tarçın, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Mittagessen: Mantar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Banvit Tavuk Pirzola. Abendessen: Sek Ayran, Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şeftali, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. mehr...
|
|
1779 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler, sizin gibi uzun kişilerin ellili kilolari hedeflediğini görmek, kendi hedefimi sorgulatıyor bana😁
24 Jun 20 vom Mitglied: asyee
|
bende 180 im 67 kiloyum gayet memnumum :D
24 Jun 20 vom Mitglied: serkanceliksoy
|
korumak için şimdi yaptığınızdan farklı ne yapacaksınız?
24 Jun 20 vom Mitglied: furkanaydogan1990
|
Çok çok sevindim sizin için tebrik ederim 😃 darısı başımıza artık. Verdikçe veresi geliyor insanın değil mi ? Bilirim o duyguyu. İlk bebegimden sonra 30 kilo vermiştim ve hala veresim vardı . Sonra ne olduysa aldık işte 😀🤷
24 Jun 20 vom Mitglied: merveisfat
|
24 Jun 20 vom Mitglied: havamehmet
|
tebrikler kilo verirken kaç kalori aldınız ve kaç kalori yaktınız
|
ay tam dilediğim kilo boylarda aynı :D Tebrikler.
25 Jun 20 vom Mitglied: dombik8
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecem949494's Gewichtsverlauf
|