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6시 16분 기상. 0.6kg 감량. 저녁을 일찍 먹고 운동한 게 감량에 주효했던 것으로 생각됨.
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 59,77g | Eiw: 95,10g | Kohlh: 171,98g.
Frühstück: 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 요거트 드레싱, CJ 파인애플 샐러드소스, 다노샵 만능핫소스, 양상추, 삶은계란, 양배추, 방울 토마토. Mittagessen: 감자조림, 김치볶음, 두부, 수박, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Wasa Whole Grain Crispbread. Abendessen: 물회, 부추무침, 순대볶음, 천도복숭아, 두부, 김치볶음, 감자조림. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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