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Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
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71 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 86,11g | Kohlh: 87,22g.
Frühstück: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. Mittagessen: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. Abendessen: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 10 Minuten, Tanz (Square Dance) - 3 Minuten, Hausarbeit - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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