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Gained 1kg in 7 days at 2600 Cal/day
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59 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3186 kcal
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Fett: 120,02g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 315,82g.
Frühstück: Biscuit, Chai, Gajar Halwa, Peanuts, Quaker Oats, Milk (Whole Milk), Bananas. Mittagessen: Chapati, Cooked Mung Beans (Fat Added in Cooking), Porridge, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Whole Milk Plain Yoghurt, Egg (Whole), Chickpea Flour (Besan). Abendessen: Kitchens of India Dal Bukhara, Paneer, Milk (Whole Milk), Egg (Whole), Chicken, Whiskey (86 Proof). Snacks/Sonstiges: Kaju Katli, Biscuit, Chai, Bananas. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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AmitChawla's Gewichtsverlauf
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