Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 50,14g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 261,35g.
Frühstück: Canjica, Probiótica 100% Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Santa Helena Paçoca, Melancia, Tomates, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Merluza, Farinha de Mandioca, Cenouras, Éwilla Salgadinho Pimentinha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Abendessen: Soya Óleo de Soja , Yoki Milho para Pipoca, Sadia Presunto Cozido Magro, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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