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Ce fichu palier que je n'arrive pas à dépasser. J'ai bien perdu mes 2 kilos du confinement mais depuis, plus rien. Je yoyote entre 69 et 70,5 et rien n'y fait.
Je commence à désespérer... 😕😕
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 88,31g | Kohlh: 113,65g.
Frühstück: Amandes, Bio Nature Flakes de Sarrasin, Marque Repère Blanc de Dinde Doré au Four. Mittagessen: Carrefour Potatoes, Haricots Verts, Poulet Grillé, Mozzarella, Tomates. Abendessen: Crumble, Tomates, Oeuf sur le Plat, Charal Steak Haché 15%. Snacks/Sonstiges: Auchan Skyr Myrtille, Melon, Poires. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Jun 20 vom Mitglied: Racoon__
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je suis pareille que toi pallier et c'est vraiment agaçant
29 Jun 20 vom Mitglied: pepslavie
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29 Jun 20 vom Mitglied: plafff
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Merci, je ne baisse pas les bras mais effectivement c'est lourd.
Oui je fais 4 séances de 15 à 30 minutes de HIIT par semaine et 2 séances de courses à pieds de 30 minutes à 1h.
29 Jun 20 vom Mitglied: ionion60
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Peut-être faut-il chercher du côté du pourcentage de muscles. Après à voir si t'as envie de te muscler.
Personnellement je kiff pas du tout le concept du hiit 🤷🏻♀️ je trouve que ça met l'organisme en stress pour rien, je préfère travailler sur l'endurance, même si c'est plus long, mais bon après c'est une préférence personnelle chacun ses choix, le principal c'est de faire du sport 😉.
Après le problème c'est que tu as été opéré, donc c'est difficile de te conseiller niveau alimentation... faut voir un/e nutritioniste ou diététicien/ne (dans ton cas j'irai voir le nutritioniste car il s'agit d'un véritable médecin)
Après c'est peut être un blocage psychologique, vu que ça fait quand même longtemps, à voir avec toi même à quoi correspond ce poids... j'ai eu moi même cet effet (car adolescente ma famille me "mettait" le poids auquel j'ai bloqué par la suite comme une sorte de référence, alors qu'en vrai ce n'était même pas une référence que j'aurais dû suivre 🙄), faut régler ce qui ne va pas, puis réussir à intégrer que oui c'est possible de dépasser cette limite et continuer à perdre du poids. poids.
29 Jun 20 vom Mitglied: plafff
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c'est peut-être les calories qui ne sont pas suffisants !?
29 Jun 20 vom Mitglied: swietve
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je yoyote dans la même fourchette de poids que toi depuis 2 ans .... 🤣😅😂
29 Jun 20 vom Mitglied: JulAxSa
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ionion60's Gewichtsverlauf
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