Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
|
61,2 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 54,55g | Eiw: 97,16g | Kohlh: 126,51g.
Frühstück: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Алми Печенье Зерновое, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом, Кефир 1%, Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%. Mittagessen: Цветная Капуста, Кабачки Тушеные, Приготовленная Тыква, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Рыба на Пару, Брест Литовск Сыр Российский, Кефир 1%, Алми Печенье Зерновое. Abendessen: Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Желтая, Абрикосы. mehr...
|
|
1577 kcal
|
Bewegung:
ходьба 3.000ш*0,05=150ккал - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
ninonnnkh's Gewichtsverlauf
|