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226 164 124 101 3000 단호박 1.2kg 고구마 600g 생모짜렐라, 스트링치즈, 크림치즈빵, 크레이프케이크로 입터짐. 체중은 내렸지만...체지방률이 많이 오름!
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47 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3242 kcal
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Fett: 79,04g | Eiw: 170,90g | Kohlh: 488,70g.
Frühstück: 방울 토마토, 찐단호박, 콩물, Nutiva 코코넛오일, 군고구마, 전원식품 시나몬가루, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 찐옥수수, 프레드 촉촉한 녹차, 뚜레쥬르 프리미엄 우유식빵, 싸리재 현미 인절미, 오아시스 제주 청정 생치즈, 머드스콘 통밀스콘, 크래프트 크림치즈, 파리바게트 꼬마 카스테라, 체리, 뚜레쥬르 햄치즈 패스츄리 샌드위치, 밤호박, 군고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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