Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
|
60,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 32,73g | Eiw: 56,39g | Kohlh: 147,97g.
Frühstück: Susu Kedelai, Yakult Yakult. Mittagessen: Keju Cheddar, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , La Fonte Elbow Macaroni, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Gula Merah. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexandersfck's Gewichtsverlauf
|