latilatina's Notizen, 30 Jun 20

optifibre, en parapharmacie... Ou aller voir un étiopathe qui pourra agir sur ton transit. Et évidemment que ça joue 

Hello ! moi je mets des graines de lin sur quasiment tout mes aliments ahaha et des graines de chia au dessus de ma compote ou de mes fruits. Sache que le soir il vaut mieux éviter la viande rouge et les féculents.. ton système est un peu à l’arrêt quand tu dors donc tout s’explique :) 

Tu manges des fruits et des légumes mais combien de sortes différentes chaque jour ? Depuis que je fais attention, je vais aux toilettes 3 fois par jour et je mange minimum 7/8 sortes différentes. Je n'avais jamais eu un tel transit ! Et si tu ajoutes les graines de chia 😅 

Tu doit manger trop de féculents et pas assez de fibre avec assez de fibre tu devrais aller au toilette au moins une fois par jour 

Essaye à boire un grand verre d'eau tiède de préférence ou a température ambiante le matin au réveil. Un verre de thé ou tisane aussi 1h avant le coucher. cava hydrater les intestins et les aider à bien faire le boulot  

un verre d eau glace avant le petit déjeuner ... ca reveille les intestins paraît il 😊 

Je prends des pruneaux ou des prunes que j'ai préalablement laissé tremper la nuit dans de l'eau chaude, le matin à jeûn.  

Je ne peux pas aider ; je suis dans le même cas. j'essais les graines de chia depuis quelques jours : bof 

Je ne sais pas si tu as déjà fait. Mais va peut être voir un médecin pour ton transite. Parfois une petit cure peut améliorer tout ça 😉 bon courage  

ça me fait ca lorsque je suis sedentaire , et mon transit s améliore lorsque je fais du sport , peut être c est pareil pour toi 

Ça sera convenable voir si t'as pas la vacterie Piloris ? Très común chez nous les femmes, du au désordre alimentaire à la jeune âge, et consommation des produits laitiers, farines blanches et sucre. .. Cette vacterie ce situe aux intestin et estomac, ça rend nuisible ou nulle le travail des nos bons vacteries, et les intestins deviennent paresseux... Gonflement, douleurs au ventre et mauvaise digestion. Quoi faire ! Consommer des Probiotiques ! Soit rayon nature chez les pharmacies au herboristerie, je préfère, ou les préparé toi même, il y a le KEFIR d'eau ou fruits et le Kombucha. Le kéfir tu le trouves chez les magasin Bio, perso je trouve a Biocop et m'on donné 2 cuillère dès champignons et la aussi ils ont Le Kombucha déjà prêt ou pour le faire a la maison, le liquide récupéré il faut le boire tous les jours, ce formidable et pleein des Probiotiques qui vont renforcer ton sisteme digestif et recommencer à fonctionner correctement, il y a aussi sur les légumes fermentés, la CHOUCROUTE, le Kimchi etc, j'espère qui ça te donnera une petite idée, moi je souffert de ça pendant plus de 10 ans et rien à faire, chez les médecins, especialistes etc et jamais rien de bon, jusqu'à m'informer faire des recherches et me voilà en plein forme ! 😉💪💕🌷 

Manger des aliments qui améliorent le transit, pruneaux, pommes, produits laitiers, cidre, café, compotes diverses, soupes chaudes ou froides. Boire suffisamment d'eau, surtout à table. Tes quelques photos d'assiettes suggèrent beaucoup de fibres, essaye de diminuer un temps, surtout si tu en consomme plus de 40g/jour ou de privilégier les fruits et légumes cuits plutôt que cru. Si cela ne suffit pas, prends quelque chose en pharmacie. Si tu n'as pas de résultats, consulte ton médecin traitant. 

J'ai le même problème que toi.. J'ai beau carburer aux légumes verts et aux graines de chia ou de lin.. Rien n'y fait.  

perso, les graines de chia, aucun effet, le lin non plus... En revanche je sens bien la différence quand je bois assez d'eau, ou pas... 

Pruneaux.... Pruneaux...  

Du jus de pruneaux 😉 

il faut du gras pour aller aux toilettes, à la limite (et à faire uniquement si gros souci car ça empêche les vitamines et autres d'être absorbées dans l'intestin) = huile de parafine 2 cuillers à soupe, attention aux fuites éviter les pantalons blancs pendant une petite semaine ! :D Sinon tartines de margarine chaque matin par ex 

Un petit bol de 40 ou 50g de All brans fibre plus ! C’est redoutable lol 

Boire beaucoup d’eau. L’aloès vera fonctionne bien aussi . Sinon j’évite tous les aliments raffinés et privilégie ceux complets :) 

psyllium en sachet chez le pharmacien sur ordonnance c'est remboursé ou boutique Bio pas remboursé . C'est naturel et pas les inconvénients de l'huile de paraffine.