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1 haziranda başladım tam 4.4 kilo vermişim bir ayda. hedefledigimin ve hayal ettigimin baya altinda ama yavas yavas hedefimize ulascaz inşallah.
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75,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 68,46g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 129,75g.
Frühstück: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Harras Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Magnum Classic. Abendessen: Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Tatlı Kiraz, Beyaz Ekmek. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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bugce1990's Gewichtsverlauf
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