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June loss- 7.2kg
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138,4 kg
Bisher verloren: 43,8 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 169,87g | Kohlh: 134,93g.
Frühstück: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Mittagessen: Nando's Portuguese Salad, Baked or Grilled Calamari, Baked or Grilled Fish. Abendessen: Carrots, Onions, Corn on The Cob with Butter , Chicken Thigh Meat and Skin , Chicken Drumstick Meat and Skin . Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Naartjie, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Fat Mike's's Gewichtsverlauf
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