|
Всем привет! Давно меня не было, не хватало времени все запечетлять и записывать, но так и сидела на дефиците калорий! Ну что ж хотела поделиться своей историей! Я мама двоих деток, мой вес до 1 беременности был 68 кг, разницами между детьми 2 года, после 1 беременности не следила за своими кг, но как по мне смотря в зеркало оно и не требовалось! После 2 беременности решила вернуться в свои 70 кг... как доче исполнилось 6 месяцев, взялась за себя, да и ее начала подкармливать! Я не сижу на диете и не ограничиваю себя не в чем, могу позволить себе все, так как кормлю грудью, питаюсь в дефиците калорий, в день выходит 1300-1400 калорий!!! Поставила цель сбросить -10 кг за месяц, девочки у меня получилось, следующая цель сбросить за второй месяц -13 кг... очень бы хотелось все теперь подтянуть, но не хватает на это времени...
|
82,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
842 kcal
|
Fett: 27,64g | Eiw: 39,32g | Kohlh: 107,01g.
Frühstück: Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Обезжиренные Куриные Наггетсы , Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Вареники с Вишней, Хлебец, Чай с Молоком. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|