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Mais 1 pra conta kkkkk, muito feliz, obrigado!!!!!
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74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 36,68g | Eiw: 78,82g | Kohlh: 213,97g.
Mittagessen: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Aveia em Flocos, Coxa de Frango, Macarrão. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Montei um e-book de receitas saudáveis para quem está emagrecendo! Está incrível e é gratuito 😍
O link está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero ajudar 🥰🙏🏻
02 Jul 20 vom Mitglied: ncarolspinucci
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Nossa essa carinha parece tão novinho qual a sua idade?
02 Jul 20 vom Mitglied: FJMPontes
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03 Jul 20 vom Mitglied: gabrielpolitano1
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03 Jul 20 vom Mitglied: gabrielpolitano1
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Deixa eu te falar algo, é bom vc aprender jejuar mas vc deve comer todos os macronutrientes não faça restrição calórica vc ainda está em desenvolvimento, diminua comida processada e junk food e faça atividades físicas e coma limpo comida saudável que seu corpo rapidinho fica bem legal é o meu conselho pra vc! Legal vc se preocupar em se cuidar! 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻
03 Jul 20 vom Mitglied: FJMPontes
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Vlw pela dica, nada de low carb, entendi. Você acha que se eu fizer jejum intermitente afetará o meu crescimento ou o meu desenvolvimento?OBS: tenho 1.79 de altura.
03 Jul 20 vom Mitglied: gabrielpolitano1
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Jejum não prejudica em nada vc só teria problema se misturar jejum com não comer direito, nao faça mais do que 16 x 8 não tem necessidade e nem precisa fazer todos os dias o objetivo do jejum é abaixar os níveis de insulina que isto acontecendo vc emagrece sem sacrifício! Se precisar de alguma coisa grita aí! 💪🏻👊🏻
03 Jul 20 vom Mitglied: FJMPontes
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gabrielpolitano1's Gewichtsverlauf
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