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6시55분 기상. 다시 감량. 1일 단식의 효과. 식단 준수.
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86,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 25,00g | Eiw: 73,84g | Kohlh: 69,09g.
Frühstück: CJ 요거트 드레싱, 양배추, 양상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어 사시미. Mittagessen: 다노샵 만능핫소스, 간장, 락교, 방울 토마토, CJ 행복한콩 연두부, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Abendessen: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. Snacks/Sonstiges: Wasa Whole Grain Crispbread, 롯데 자일리톨 오리지날. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 52 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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