Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2010
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77,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3243 kcal
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Fett: 85,94g | Eiw: 175,93g | Kohlh: 481,14g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Strawberry Preserves, Frozen Blueberries, Vanilla Soymilk, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Red Delicious Apples, Lite Shake. Abendessen: milk, peter pan, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Strawberry Jam, PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, Italian Salad Blend. Snacks/Sonstiges: Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Frozen Blueberries, Navels Oranges, California Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), White Rice (Medium-Grain, Cooked). mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Insanity Max Cardio & Abs - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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