Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2020
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56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 56,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 27,03g | Eiw: 133,59g | Kohlh: 78,16g.
Frühstück: 맥주효모, 오메가-3, 스위티오 파인애플 컵, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유, 닭가슴살. Mittagessen: 함박스테이크, 닭가슴살. Abendessen: CJ 평양 물냉면, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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