Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2010
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92,5 kg
Bisher verloren: 44,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 60,99g | Eiw: 197,24g | Kohlh: 176,16g.
Frühstück: Silk Unsweetened Soy Milk, Honey Roasted Peanuts, EAS 100% Whey Protein Powder, Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Pepper or Hot Sauce, Salmon Burgers, BBQ Sauce, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Special K Protein Plus Cereal, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Silk Unsweetened Soy Milk, Pepper or Hot Sauce, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Parmesan Cheese, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Jello Chocolate Pudding, Honey Roasted Peanuts, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate). mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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