Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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70,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 38,84g | Eiw: 55,49g | Kohlh: 143,44g.
Frühstück: Roma Biskuit Kelapa, Quaker Oat, Yakult Yakult. Mittagessen: Garlic , Cooked Spinach (from Fresh), Chili, Cilantro (Coriander) , Filma Margarin, Tomatoes, White Rice, Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Milkfish. Abendessen: Filma Margarin, Saori Saus Tiram, Scallions or Spring Onions , Cucumber, Carrots, Egg, Egg White, Soft Silken Tofu , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: White Sugar (Granulated or Lump), Roma Biskuit Kelapa, Rebo Kuaci Original, Banana. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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