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Banyak bgt kendala olahraga, skrg giliran lutut kanan yg cidera. Ywd olahraga yg ringan2 aja dulu, kesehatan lebih penting. semangat!!
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63,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 31,30g | Eiw: 55,73g | Kohlh: 142,77g.
Mittagessen: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Gula Merah, Pempek, Pempek Kapal Selam. Snacks/Sonstiges: Cookies Oat Keju, Keripik Singkong, Wall's Cornetto Mini, Salak. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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