jannahaja's Notizen, 03 Jul 20

My homework: get to sleep 8 hours/day.😴😴
Currently at 5-6 hours/day, night owl, sometimes wake up in the middle of sleeps, low energy in the morning.. 😵😵 Stop begadang 😤

70 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2044 kcal

Fett: 82,92g | Eiw: 64,69g | Kohlh: 265,15g.   Frühstück: Indomie Seblak Hot Jeletot,  Pisang Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng,  Kakap (Ikan) (Spesies Campuran),  Nasi Putih. Abendessen:  Mentimun (dengan Kulit),  Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi),  Santan,  Kakap (Ikan) (Spesies Campuran),  Nasi Putih. Snacks/Sonstiges:  Es Buah. mehr...

2271 kcal

Bewegung: HIIT - 40 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...