Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3563 kcal
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Fett: 106,18g | Eiw: 143,09g | Kohlh: 522,23g.
Frühstück: Naranjas, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Watt's Dulce de Membrillo, Hallulla. Mittagessen: Lechuga, Lasaña de Carne. Abendessen: Queque, Miel, Pan Amasado, Huevo Revuelto, Tomates, Té Endulzados con Azúcar. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Quaker Avena Multisemillas, Carezza Chocolate de Leche con Trocitos de Almendra, Kiwi, Andina Néctar Piña, Lider Atún Lomitos en Aceite, Bagley Galletas de Salvado. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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