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6시 35분 기상. 저녁식사를 늦게 조금 많이 먹어서 그런듯.
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85,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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899 kcal
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Fett: 32,41g | Eiw: 50,60g | Kohlh: 114,97g.
Frühstück: 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 락교, CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 상추, 양배추, 양상추. Mittagessen: 찐옥수수, 가지볶음, 계란찜, 사과, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Abendessen: 춘권, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 제스프리 골드키위, 풀무원 네컵 연두부, 간장, 방울 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Sonstiges: 찐옥수수. mehr...
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4011 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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