Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 72,14g | Kohlh: 91,31g.
Frühstück: Flora Gold, Pan Blanco. Mittagessen: Patatas Cocidas, Melón , Caladero Rodaja de Potón a la Gallega, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrillada de Cerdo. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Pepino, Arla Queso Cottage Protein, Krissia Surimi Fresco, Champiñones, Melón , Cerezas, Pimientos Verdes. Snacks/Sonstiges: Mahou Cerveza sin Alcohol, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Aptonia Whey Protein Isolate Plátano. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Caminar (ruta deportiva) - 6,3/kph - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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R3Marie's Gewichtsverlauf
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