|
Всем привет!
Медленно, верно иду к своей цели. Изначально планировал скинуть с 93,7 до 90кг, но решил идти дальше до 85кг, а то бегать тяжко))
Сейчас вешу 88,1кг и настроен решительно.
Всем добра и позитива!
|
88,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 57,30g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 117,35g.
Frühstück: Русский Хлеб Хлеб Боярский с Изюмом , Молоково Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Power Pro Протеин Whey Protein, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес", Сыр Маасдам. Mittagessen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Белый Замок Сметана 10%, Лакт Творог 5%. mehr...
|
|
2524 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|