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05.07.2020 pazar sabah aç karna
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68 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 58,09g | Eiw: 50,66g | Kohlh: 220,54g.
Frühstück: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Patatesli Gözleme. Mittagessen: Yoğurt Çorbası, Mısır, Centro Muzlu Gofret, Süt (Tam Yağlı), Birşah Ayran. Abendessen: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Snacks/Sonstiges: Sert Şekerler. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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