صباح جميل يحمل معه كل خير 🌹🌹اخيرا اتحرك الميزان بفضل الله وكرمه صبرت على الثبات من اخر رمضان وبدئت احصد الثمار 🤗🤗الحمد لله فرحانه جدا الصبر جميل حقا 💪💪💪مستمرين ان شاء الله 💐
|
89,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 110,07g | Eiw: 83,72g | Kohlh: 37,19g.
Frühstück: جبنه قريش cheese cottage, foodkum قشور السيليوم, بيضة. Mittagessen: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر, الطماطم, الخس, جبنة جودة, سمنة فيرن بقري سمنة. Abendessen: يوناني جهينة زبادي يوناني أخضر, الباذنجان المطبوخ, الخيار (مع القشرة), طحينه منزليه ١٤جم الحصه. Snacks/Sonstiges: سمنة فيرن بقري سمنة, Almarai Cooking Cream, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, كراكرز السمسم١١ جم الحصه, زبدة غير مملحة. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
Kommentare
مبروك 👏ان شاء الله توصلى لهدفك
06 Jul 20 vom Mitglied: israa ashraf
|
الف مبروك يا قمر هو الثبات جالك بعد قد ايه من بداية الدايت
06 Jul 20 vom Mitglied: Mina alfouns
|
الله يبارك فيكي اسراء❤️❤️
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله يبارك فيكي mina الثبات جالي فترتين بعد ٣ اشهر استمر شهر ثبات وزن ومقاسات وبعد ٥ شهور ثبات وزن فقط بس بنزل مقاسات وخير كله خير 🌹 🌹
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
هو انا لو فطرت قرص معموله بسمنه بلدى كلت واحده فالفطار مع قهوه باللبن كده ضد الدايت
06 Jul 20 vom Mitglied: samar nasef❤️
|
عااااااش مكملين أن شاء الله للنهايه
06 Jul 20 vom Mitglied: Asmaa bkhet
|
الف مبروك ان شاء الله توصلي للمثالي🌹
06 Jul 20 vom Mitglied: Talinaaaaaaaaa
|
مُبارك عقبال المثالي ان شاءالله ❤❤❤❤❤❤👏
06 Jul 20 vom Mitglied: Heba Emad .
|
Samar ده يعتمد على نوع الدايت
لو انتي مقلله سعرات بس وبتكلي كل حاجه ينفع ضمن سعراتك اليوميه😁انما لو لو كارب او كيتو مينفعش طبعا 🤪🤪ممكن تعملي بدائل بالشوفان مثلا للوكارب انما دقيق صريح بلاش افضل وبالتوفيق ياقمر
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله يبارك فيكم تالين واسماء وهبه ومكملين ان شاء الله كلنا لما نتمنى 💪💪💪❤️❤️
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
06 Jul 20 vom Mitglied: nancy youssef
|
لو سمحتى ممكن تقوليلي اجيب جبنه بيضا نوعها ايه فالكيتو
انا بستخدم قتيلو السايبه مش العلب
و دومتى برضو السايبه اللى هى بالكيلو
دول معانا ولا لا
06 Jul 20 vom Mitglied: Petermagdy Karam
|
06 Jul 20 vom Mitglied: rony totti
|
الف مبروك عقبالي .. وزنت امبارح بعد دايت سعرات اسبوعين ولقيت نفسي زيدت 😭😭 مدمرة من امبارح 😧
06 Jul 20 vom Mitglied: hend elgarhy
|
الله يبارك فيكم نانسي وروني وهند
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Petermagdy جبن قتلو معظمها معانا طالما مش خاليه الدسم والجبنه الرومي الوحيده الي اثق فيها صراحه من كتلو بردو 🤩 🤩
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Hend elgarhy
متضيقيش نفسك لان ممكن تكوني مش زايده ممكن تكون فتره تبويض او قبل واثناء الحيض ويفضل متوزنيش فيهم الجسم بيخزن ماء وفي اجسام بتزيد لغايه ٣ كيلو اثنائهم خلي ميزانك مرتين بالشهر مره بعد الحيض مينتهي بيومين كده ومره بعد فتره التبويض ودي طبيعه المرائه ممكن شويه اكتأب يذودو تخزين الجسم ممكن قله نوم 😴 او امساك. حاجات كتيييييير فاختاري الوقت المناسب وخففي الملابس اثناء الوزن وثبتي نوع ميزانك متروحيش توزني في صيدليه وانتي بتبعي على بتاعك في البيت لان اكيد في فرق في الموازين وبالتوفيق ياقمر ومتخليش حاجه تحبطك 😉 😉
06 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي يا جميل ع كلامك وربنا يوفق الجميع بإذن الله om habiba❤️❤️😍
10 Jul 20 vom Mitglied: hend elgarhy
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|