Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2020
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 56 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 125,96g | Kohlh: 222,21g.
Frühstück: 시금치, 아몬드, 퀘이커 오트밀 오리지널, 삶은 당근, 토마토, 오메가-3, 맥주효모, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유. Mittagessen: 버터구이오징어, 삼육 콩국, 풀무원 두부봉 (45g), 구운계란. Abendessen: 구운계란, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 육겹바 초코, NOW 아마씨가루, 칠갑농산 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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