lyubaambber's Notizen, 07 Jul 20

Всем привет)! 😋 за карантин сильно поправилась, я 77 не была уже очень давно. Первый вес ушёл быстро, а теперь пошло сложнее. Моя мечта - 63-65 кг и подтянутое спортивное тело. Делаю каждый день дома упражнения утром и катаюсь как минимум 3-4 раза в неделю на велосипеде 30 км. 🚴‍♀️
Очень хочу прийти к своей цели. 🎯
Буду благодарна за советы. 🥰💐

71,6 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 8,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1194 kcal

Fett: 46,94g | Eiw: 108,60g | Kohlh: 87,13g.   Frühstück: Зеленый Чай, Яичница (с Целым Яйцом), Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Лаваш Тонкий, Сыр Фета. Mittagessen: Черешня, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Зеленый Чай, Нектарины, Словяночка Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Дыня. mehr...