Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2013
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76,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 238,97g.
Frühstück: Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), Gebirgsjäger Sülzkotelett. Mittagessen: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Grabower Minis, Dolce Vita Eiscreme, Wiener Kalbsschnitzel, Iglo Gemüse-Reis Pyramiden Mediterran. Abendessen: Banane, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Caramel Toffee Fudge, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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