Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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66,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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603 kcal
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Fett: 22,15g | Eiw: 52,39g | Kohlh: 48,86g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Kiraz Domates, Lor Peyniri, Kayısı, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Çaykur Yeşil Çay. Mittagessen: Meyve Kokteyli veya Karışık. Abendessen: Haşlanmış Yumurta, Peynir Altı Suyu, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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