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O kadar yavaş kilo veriyorum ki. Sadece 2 kilo verdim ama değişimim çok daha vermiş gibi. Kas kaybetmeden kendimi kasmadan kilo vermek çok daha iyi 👍🏼
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58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 37,02g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 150,95g.
Frühstück: Uno Çavdarlı Ekmek, Egg Yolk, Bananas, Honey, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Söke Tam Buğday Unu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Myprotein Impact Whey Protein, Egg White. Mittagessen: Mis Light Süt, Filiz İrmik. Abendessen: Zeo Zeytinyağı, İçim Light Yoğurt, Chicken Breast, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Zucchini, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli Intense Dark Sea Salt Soiree (1), Grapes, Dr. Pan Skinny Ketchup, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Greengage, Mis Light Süt. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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