Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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95 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 81,70g | Eiw: 97,49g | Kohlh: 161,86g.
Frühstück: Risoles, Kue, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Brokoli, Tumis Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Kerupuk Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Mie, Telur Rebus, Rujak Buah. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Ahmadrl rizki's Gewichtsverlauf
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