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18 dig
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78,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 144,76g | Kohlh: 85,85g.
Frühstück: Vitawell Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori, Prosciutto Crudo, Sottaceti, Sedano, Lattuga, Mandorle, Buongiorno Natura Pane Integrale. Mittagessen: Lattuga, Filetti Tonno Sottolio Selezione Più Ins, Cetriolo (con Buccia), I Surgelati del Veliero Filetti di Merluzzo. Abendessen: Radicchio Rosso, Lattuga, Coop Petto di Pollo. Snacks/Sonstiges: Mela, Prosciutto Cotto, Parmigiano (in Pezzi), Buongiorno Natura Pane Integrale a Fette, Mandorle. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Livio2001's Gewichtsverlauf
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