Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 56,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2451 kcal
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Fett: 76,86g | Eiw: 133,70g | Kohlh: 303,69g.
Frühstück: 매일유업 저지방우유, 닥터유 에너지바, 홈메이드 요거트. Mittagessen: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. Abendessen: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 코스모스 트위스트. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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