|
Doğru kaloriyle beslenmek hep düşüş yaşatacak diye bir kural yok. Hayat bu, şişiriyor bazen 😄
|
70 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 39,48g | Eiw: 74,51g | Kohlh: 203,56g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Çökelek, Yumurta. Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Buğday, Soğanlar, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Nevbağ Keçiboynuzu Özü, Şeftali, Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Abendessen: Çökelek, Mantı, Soğanlar, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kavun (Kokulu Kavun), Beypazarı Maden Suyu. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
poyperiko's Gewichtsverlauf
|