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Subiendo las calorias de a poquito, comence con 690 y ya voy por las 820, lo ideal seria llegar al menos a 1100. Se nota mucho el cambio en el animo, ya no me mareo tanto, tengo mas energia y sigo bajando, aunque de a poco.
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58,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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853 kcal
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Fett: 31,97g | Eiw: 39,68g | Kohlh: 115,99g.
Frühstück: Nutra Bien Galletas Avena y Chocolate, Loncoleche Yoghurt Protein Shot. Mittagessen: Nescafé Tradición, Vegetales Salteados, Seara Filete de Pechuga Desgrasado, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Abendessen: Sopaipilla, Té (Infusión), Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido , Lider Queso Gauda, Lider Pan Amasado. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Pero por qué tan poco? 😱
No hagas eso, terminarás dañando tu metabolismo!
Al principio yo hice lo mismo, y lo único que conseguí fue bajar mucha masa muscular y tener un metabolismo lentísimo...
Comer eso te daña tanto mentalmente como físicamente, no te hagas ese daño u.u
09 Jul 20 vom Mitglied: Venusafroditan
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09 Jul 20 vom Mitglied: estela95
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sea como sea que terminaste comiendo tan poquito, que bueno que vas subiendo tus calorías:) hay que ir de a poquito dandole tiempo al cuerpo para que se acostumbre, podrías ir aumentando cada semana un poquito más, suerte!
09 Jul 20 vom Mitglied: aliciaandrea.vasquez
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clvania's Gewichtsverlauf
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