|
Oef, het vocht van de overdosis KH is er weer af! 😅 M’n spieren doen nog altijd pijn, als die scheurtjes genezen hopelijk nòg een paar gram lichter.
Het lijkt trouwens of ik deze maand elke week iemand anders z’n verjaardag vier, morgen die van m’n zus 🥳 Weer lekker gaan eten dus. Ach ja, gelukkig kan ik op zo’n momenten FatSecret vergeten en gewoon genieten!
|
58,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 88,17g | Eiw: 111,71g | Kohlh: 41,35g.
Mittagessen: Delhaize Datterino, Avocado, Precision Engineered Whey Protein, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Pur Natur Kwark, Oot Keto Granola. Abendessen: Falafel, Merlot, Joseph's Lavash Bread, Devos Lemmens Looksaus, Tomaten, Komkommer, Rode Uien, Olijfolie, Delhaize Kip Borstfilet. Snacks/Sonstiges: Holland & Barrett Xanthaangom, Gedroogde Zonnebloempitten, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Chiazaad, Pompoenpitten, Delhaize Gouda Light Belegen, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Pecannoten, Walnoten, Geroosterde Gezouten Pinda's, Ziz Gruyère, Ei, Herta Ontbijtspek. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|