Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2010
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86,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 51,05g | Eiw: 234,54g | Kohlh: 215,21g.
Frühstück: cuarti, ser, lupin, green olives, mueslix. Mittagessen: arabe, cuartirolo, Muesli (Dried Fruit and Nuts), flax, ser, straw. Abendessen: lupin, balsamic, olives, tomato, chicken. Snacks/Sonstiges: lupin, cuart, ser, banana. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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