Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 55,86g | Eiw: 143,22g | Kohlh: 266,08g.
Frühstück: 닭가슴살, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 햇반 햇반 (210g). Mittagessen: 이금기 팬더 굴소스, 파채, 마늘, 올리브기름, 코스트코 파스타면. Abendessen: 부추무침, 찹쌀밥, 닭고기 (껍질 먹지 않음). mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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