Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
|
67,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 31,35g | Eiw: 89,27g | Kohlh: 128,49g.
Mittagessen: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Banana Caturra, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Doces Galvani Pé de Moleque. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suelene cardoso's Gewichtsverlauf
|