|
Ну вот и закончился мой 5-дневный "яичный пост". Пишу в кавычках, т.к. это был ЯП не в самом классическом понимании.
Я действительно старалась в день съедать не менее 6 яиц (иногда получалось 5), жиры и сыр. Но этим все-таки не ограничивалась, добавляла то огурчик, то отварной язык, то кусочек кето-хлеба.
В целом углеводы не превышали 10гр в сутки (2% РСК).
Результат небольшой - минус 1кг.
Самочувствие хорошее. Я могла бы так и продолжить, но не рекомендуют. Буду плавно выходить, возвращаться к соотношению БЖУ 20/75/5
|
61,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 111,76g | Eiw: 59,28g | Kohlh: 15,76g.
Frühstück: Клубника, Намажь Орех Кокосовая Манна, Хозяюшка Масло Топленое , Сыр Стародубский Сыр Мягкий Кавказский. Mittagessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Стародворские Колбасы Сосиски Сливочные, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Abendessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачковый суп. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|