Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2009
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110,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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950 kcal
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Fett: 32,45g | Eiw: 90,53g | Kohlh: 81,55g.
Frühstück: bell pepper, snow clam, tomato, onion, broccoli, shredded cheese, squash, Hard Boiled Large Eggs, pure cane sugar, French Vanilla Creamer. Mittagessen: shredded cheese, squash, broccoli, onion, tomato, bell pepper, Snow's chopped Clams. Abendessen: onion, bell pepper, snow clam, tomato, broccoli, shredded cheese, squash, northern beans, Smithfield boneless pork loin. Snacks/Sonstiges: no sugar added fudgsicle. mehr...
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4784 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 7 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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johnjhjr's Gewichtsverlauf
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