Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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61,9 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 47,73g | Eiw: 45,76g | Kohlh: 148,98g.
Frühstück: Garam Laut, Bimoli Minyak Goreng, TELUR AYAM KAMPUNG, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Lele, Terong Balado, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Lele, Terong Balado, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries, Madu Nusantara Madu, Telur Balado, Lemon. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
hiit cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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