Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
|
53,5 kg
Bisher verloren: 61,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
946 kcal
|
Fett: 40,44g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 59,22g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Mittagessen: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Activia Ameixa, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mehr...
|
|
1626 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
focojess's Gewichtsverlauf
|