Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2010
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92,1 kg
Bisher verloren: 44,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 194,34g | Kohlh: 219,65g.
Frühstück: EAS 100% Whey Protein Powder, 12" Original Crust Pizza - Tuscan Six Cheese. Mittagessen: Chocolate Chip Muffin, Pure Protein Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal. Abendessen: Parmesan Cheese, Pepper or Hot Sauce, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, EAS 100% Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Fruit Punch (Alcoholic). mehr...
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3838 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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