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Masih ga nyangka, kayaknya mau nurunin sekilo tu susah bgt, pas udah dijalani 2 bulan ini Alhamdulillah yang awalnya 98 kg sekarang 89,7. Masih lanjut terus sampai target BB, semoga.
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 29,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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618 kcal
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Fett: 14,71g | Eiw: 43,35g | Kohlh: 85,33g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Perkedel Jagung. Snacks/Sonstiges: Kastengel, Singkong Rebus. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Jul 20 vom Mitglied: Tutik Verrel
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12 Jul 20 vom Mitglied: icha7
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12 Jul 20 vom Mitglied: binaberry
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kakak cleanfood ya? kaya nya aku liat di jurnal cheatnya dikit bgt ehe
12 Jul 20 vom Mitglied: binaberry
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binaberry : jujur di awal aku clean bgt, sampai pada akhirnya aki ngerasa ada yang ga beres ama tubuhku yaitu telat mens (karna biasanya aku rutin)
Akhirnya aku memutuskan buat makan seadanya di rumah, lauk, sayur apapun itu, ga musuhan juga sama santan kok kak :) trus selang beberapa hari aku mens, dari situ aku ngimbangin buat clean ama yang makan seadanya.
12 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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Tutik Verel : besok olahraga loh genkkkkk 😂
12 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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resep nya dong kak.
pernah ngerasa kek gagal diet gitu gak kak ?
12 Jul 20 vom Mitglied: laela nur hasanah
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Olahraganya apa kak?berapa Minggu sekali,?
12 Jul 20 vom Mitglied: avian20
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kalori harian nya berapa?
12 Jul 20 vom Mitglied: ayoe_68
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12 Jul 20 vom Mitglied: momokaoka34
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alhamdulillah, semangat terus kak
12 Jul 20 vom Mitglied: salmakarimah
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12 Jul 20 vom Mitglied: lim287
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semangatt. aku juga lagi program turun bb nihh
12 Jul 20 vom Mitglied: Alvina Wahyu Pratiwi
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Laela : sering gagal diet dan ga konsisten, tapi selama 2 bulan ini saya konsisten dan sabar kak
13 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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Ayoe_68 : 1700 Kkal tapi aku makan di 1500 kak
13 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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Avian20 : aku olahraga setiap hari kecuali minggu, olahraga cuma workout yg pemula (karna badan masih gede hehe) ditambah jogging ringan cukup 15 menitan aja kak
13 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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Alvina Wahyu: semangat terus kakk jgn kasih kendor hehe
13 Jul 20 vom Mitglied: susantilathifaulfi
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susantilathifaulfi's Gewichtsverlauf
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