Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3385 kcal
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Fett: 79,98g | Eiw: 207,88g | Kohlh: 495,62g.
Frühstück: smucker's strawberry preserve, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), 100% Whole Grain Oatmeal, Special K Protein Plus Cereal, Frozen Blueberries, Vanilla Soymilk, French Vanilla Coffee. Mittagessen: Nonfat Cappuccino, White Rice, Milk (Nonfat), Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Scalloped Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Double Fiber Wheat Sliced Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Jam, Milk (Nonfat), Navels Oranges, Asian Pears, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers. Snacks/Sonstiges: Double Fiber Wheat Bread, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce, Banana. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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