Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 40,81g | Eiw: 138,75g | Kohlh: 283,65g.
Frühstück: 토마토, 시금치, 오메가-3, 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유, 삶은 당근. Mittagessen: 오뚜기 3분 미트볼, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Abendessen: 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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